Kedvelt dalok vegyesen
Kisvirág
2014. október 2., csütörtök
2014. szeptember 25., csütörtök
Őszi versek, gondolatok
Zelk Zoltán: Ez már az ősz
Ez már az ősz. Itt-ott még egy tücsök,
dalt próbál szegény, a füvek között.
Szakad a húr, szétfoszlik a vonó -
nem nótaszó ez már, de búcsúszó.
Ez már az ősz. Borzongva kél a nap.
Közelg a rozsdaszínű áradat.
Átzúg kertek, erdők, hegyek fölött -
elnémul a rigó, el a tücsök.
Mily korán jő, mily korán tör felénk -
hogy kortyolnánk még a nyár melegét!
Be üres is volt idén a pohár,
be hamar elmúlt ajkunktól a nyár!
S hallod, ők is, hogy szürcsölik a fák
az őszi ég keserű sugarát.
Hiába isszák, nem ad már erőt,
csügged az ág, sárgára vált a zöld.
Csügged az ág, ejti leveleit.-
Ó, ha az ember is a bűneit
így hullatná! s lomb nélkül, meztelen,
de állhatnék telemben bűntelenül.
Nagy László: Dióverés
Elsuhogott az a füttyös
sárgarigó délre.
Sárgul az árva diófa
zöld terebélye.
Levelek lengnek, akár a
színarany rigó-szárnyak,
elszállnak ők is a szélben
puszta határnak.
Áll a diófa, és érett
kincsei válnak tőle:
szellő ha bántja az ágat,
buknak a földre.
Szaporább kopogás, csörgés
támad, ha jön az ember,
s bottal az ágak bogára
boldogan ráver.
Földre, fejekre, kosárba
kopog a dió-zápor,
burkos dióra a gyermek
kővel kopácsol.
Már, mintha álmodnék, hallom
zaját a jó örömnek,
darálók forognak, diós
mozsarak döngnek.
Fagyban és nagy havazásban
meg kell maradnunk jónak
s tisztának is, hogy örüljünk
csörgő diónak.
Majd csorgó hó levén ring a
picike dió-csónak,
s lomb zöldül újra a füttyös
sárgarigónak.
Hárs László: Levél az erdőből
Az erdőből egy levelet
hozott a posta reggel,
egy száraz tölgyfalevelet,
néhány sor zöld szöveggel.
Az állt rajta, hogy eljött az ősz,
a nyáridőnek vége,
most már a néma télre vár
az erdő és vidéke.
A mackó barlangjába bújt,
elköltöztek a fecskék,
a tisztásoknak zöld füvét
lerágták mind a kecskék,
nem hegedül a zenekar;
nagy most a tücskök gondja,
és újdivatú kalapot
nem visel már a gomba.
Szétosztotta a körtefa
a fanyar vackort régen,
nincsen levél a bokrokon,
és pitypang sincs a réten.
Minden lakó elrejtezett,
Üres az erdő, árva.
S a szélső fán egy tábla lóg:
"Téli szünet van, zárva."
Zelk Zoltán: Őszi mese
Egy magas fa legfelső ágán élt a kis falevél. Mostanában nagyon szomorú volt. Hiába jött játszani hozzá a szellő, csak nem vidult fel.
-Miért nem hintázol velem? - kérdezte a szellőcske. -Láttam, most mindig egy kismadárral beszélgetsz. Ugyan, mennyivel mulatságosabb ő nálamnál? No, de találok én is más pajtást!
A falevél erre sírva fakadt.
-Ne bánts, szellőcske, tudhatnád, mennyire szeretlek, és láthatod, milyen szomorú lett a sorsom. Azelőtt reggelenként arany napsugárban fürödtem, és fecskesereg köszöntött vidám jó reggelt. Most se napsugár, se fecskék. Hová lettek, miért hagytak el? Nézd az arcom, a nagy bánattól egészen megöregedtem, már ráncos is, az esőcseppek naphosszat elülhetnek benne!
A szellő megsajnálta a falevelet. Megsimogatta, vigasztalta, de az zokogott, hogy leszakadt az ágról, és hullt a föld felé.
Nem baj, ha meghalok - gondolta - úgysem ér már semmit az életem.
De a szellő nem hagyta kis barátját: szárnyára vette, s azt mondta:
-Oda viszlek, ahová akarod! Merre repüljünk?
De a falevél bizony nem tudta.
Éppen akkor egy kismadár szállt a fára. Csodálkozott, hogy nem találta ott a falevelet; máskor már messziről integetett neki, alig várta, milyen híreket hoz.
-Ott van a kismadár - ujjongott a falevél, - akivel beszélgetni láttál. ő megígérte, hogy hírt hoz a fecskékről, talán már tudja is, merre kell utánuk menni!
Odarepültek hát hozzá. A kismadár elmondta, hogy egyik pajtása látta, mikor a fecskék összegyűltek s elhatározták, hogy itt hagyják ezt a vidéket, s elindulnak tengerentúlra. Azt beszélték: ott mindig aranyos napsugár ragyog.
-Menjünk utánuk-könyörgött a falevél.
A szellő nem kérette magát. Szálltak hegyen-völgyön, erdőkön, mezőkön, míg csak a tengerhez nem értek. Azon is átszálltak, mikor egy fecske suhant el mellettük. Rögtön észrevette a kis falevelet, aki több társával együtt olyan kedves házigazdája volt. Örömében gyorsan összehívta a fecskéket; de mire odaértek, a falevél már nagyon fáradt volt. A fecskék szépen rátették a csillogó tenger hátára. Ott himbálódzott a ragyogó napsütésben. A fecskék énekeltek, a napsugár mosolygott, a szellő duruzsolt.
-Most már boldog vagyok - sóhajtotta a kis falevél, aztán álomba ringatta a tenger.
Móra Ferenc: Levelek hullása
Tegnap reggel, amint kinyitottam az ablakot, odaesik a párkányra egy száraz falevél. Ősz a küldője, szélpostás a hozója. Megcsípte már a dér ezt a levelet. Olyan mintha ezüst porral volna behintve. Olvasni pedig ezt lehet róla:
Kergetem a falevelet,
hátamon hozom a telet,
Mosolygós a születésem,
Lucskos, sáros temetésem.
Hát ez így igaz. Az ősz az egyik kezével a nyárba fogódzik, a másikkal a télbe kapaszkodik. Az egyik szeme mosolyog, a másik szeme sír. Ahogy kinézek a ligetre, látom, hogy ezüstbe, aranyba, bíborba öltöztek a fák. De ez a nagy pompa nem tartós. Lekopaszítja a fákat egy szellőlebbenés, és a zörgő leveleket szerteszét hurcolja. Azokkal küldi az ősz az üzenetet embernek, madárnak.
Az embernek azt üzeni:
— Itt az ideje a gyümölcsszedésnek, kukoricatörésnek. Megérett a szőlő, lehet szüretelni, szántani, vetni.
Jön a köd, jön az ősz, jön a nátha, jön a köhögés. Jó lesz előszedni a meleg ruhákat.
A madaraknak küldi az ősz a legsürgősebb postát:
Készüljetek, fecske, gólya:
Itt az óra indulóra!
Szomorú a kert. Bánatosak a virágok, érzik hervadásukat. Róluk írta Petőfi Sándor:
Búsulnak a virágok,
Szegénykék betegek,
Nincs messze már halálok,
Mert a tél közeleg.
Mire a tél megjön, már csak egy-egy levél lebeg az ágak hegyén.
Az ősz a kedvenc évszakom. Szeretem, amikor a levelek vörösbe és narancsba fordulnak. Gyönyörű látványt nyújtanak a holdfényben, és elképesztő változáson esnek át. A tavaszi és a nyári zöldellés csak árnyéka a fák igazi valójának, ez a buja színvilág igazi csoda, és minden áldott évben bekövetkezik, amikor az éjszakák egyre hidegebbek lesznek. Mintha ezekkel a tüzes színekkel kárpótolnák, hogy eltűnik a meleg.
J. R. Ward
2014. augusztus 30., szombat
Jó reggelt!
Felkeltem ma reggel és azt látom magam körül,
Mindenre, amire ránézek, az mosolyog és örül.
Ablakomban madarak énekelnek, csiripelnek.
Újra érzem, hogy élek és körülöttem élnek.
Ezért elmosolyodok s jókedvvel, felnézek az égre.
Keresem a csillagom, amely az este rám ragyogott,
De nem találom csak a felkelő Napot.
A Nap rám kacsintva biztatott,
Hogy Téged köszöntselek, mint jó Barátot!
A léleknek nem kell pénz,
A lélek mindig valami szépet remél.
Kell neki mindennap a pillanat,
Amikor valami szépet befogad,
És felerősítve sugározza tovább,
Hogy szebb legyen tőle a világ.
Rajki Miklós
Álmodtam egy szép világot,
Virágoskert volt és pompázott.
Nap sütötte és friss harmat öntözte,
Szép legyen, mire ébredsz reggelre.
Illatával varázsoljon,
Pompájával kápráztasson.
Szeretetet vigyen a lelkedbe,
Ragyogást a két szemedbe.
Ne érezd a bánatot,
Csak örömöt, mit hozott.
Fordulj hát a fény felé,
Küldj mosolyt a barátok felé.
Ébredő világ
Már ébredezik a lusta nap,
és bontja első sugarát,
az égbe nyújtózva szárnyra kap
és felém nyitja mosolyát.
Leváltja az égről a fáradt holdat,
és új erővel tovább ragyog.
Átöleli a sötétben megsorvadt
ében tájat, hol én is vagyok.
Lágyan cirógatja arcomat a szél
és rohannak velem a felhők,
a természet dalol, zeng, beszél,
majd ébred a város, felnyög.
Felszáll a füst, lendül a por,
s vad zaj ébred az emberrel.
Reng, üvölt a kocsisor,
és minket a szenny temet el.
Vad búgások, ricsaj csendül,
fültépő, harsány hangok.
Ordítás lesz most a csendből,
nyitnak a boltok, a bankok.
Sango Villagren
Friss kávé illata ébresszen Téged,
A mai nap élj át,minden jót és szépet!
Bármerre jársz,bármit csinálsz,
Angyalok hada vigyázzon RÁD!
Csodás napot és vidám hetet Neked.
2014. augusztus 28., csütörtök
Jó éjszakát!
Bradányi Iván: Aludj jól
A hold egy sárga tányér
Az éjjel abroszán,
Az első csillag ráér,
Még el sem indult tán.
Az álom-manó zsákja
Lassan szétreped,
S a résen át a mákja
Arcodra pereg.
Aludj jól,
Álmodj szépeket.
Repülj, szállj,
Föld és ég felett.
Nem kell más,
Csak hunyd le két szemed,
Aludj jól
És álmodj szépeket.
Az alkony ezüst hídját
Alig látni már,
Összehajtja szirmát
Egy fáradt rózsaszál.
A rét, a domb, az erdő
Altatót susog,
Egy tovatűnő felhő
Az álomvonatod.
Hallgasd egy kicsit a csöndet
Este, ha csillagok jönnek.
Nesztelen, némán az égre
Lüktet a csendben a béke.
Hallgasd egy kicsit a holdat,
Arany szép hárfaként szólnak
Dalai s millió húrja
Megpendül újra meg újra.
Amikor ismét csak csönd lesz,
Hallgasd még kicsit a csöndet.
És röpítsen csönd puha szárnyon
Csönd ország felé az álom.
Hinnem kell hogy az álmok valóra válnak,
Hogy minden lélek mellett angyalok állnak,
Figyelő tekintetük reánk függesztik,
Munkájukat nesztelen, és értünk végzik,
Velünk kelnek hajnalok hajnalán,
Minket őriznek a mindennapok során,
Magányos így soha senki nem lehet,
Hiszen mindenkit egy igaz angyal szeret.
2014. augusztus 4., hétfő
Szeretetről
Versekkel, idézetekkel, bölcsességekkel igyekszem átadni a szeretet érzést. Mely lehet anyai, testvéri, gyermeki, baráti, hitvesi.
Többen próbálták már megfogalmazni, - hol sikerült, hol nem - ami nem csoda, hiszen a szeretet nagyon összetett dolog. Összetett vagy sem, csoda jó érzés. Kívánom, hogy mindenki élje meg, ha lehet valamennyit. S, hogy miért is írtam, hogy több fajta szeretet létezik. Egy történetet elevenítek fel, mely nagyon régen volt, akkor, amikor én még kislány voltam.
- Anyukám, anyukám kiabáltam, gyere és segíts nekem légyszi.
- Kis türelmet Jutikám, most nem érek rá, mert apuval beszélek.
- De, anyu, mindig ezt mondod, s nekem soká, hogy jössz.
- Pár perc és jövök kincsem.
Mindig rettentően hosszúnak éreztem a perceket és most nem bírtam magammal. Minden gyermeki dühömmel, azt kiabáltam:
- Persze, mert őt jobban szereteted.
Valószínű, hogy ez a varázsszó gondoltam, gyermeki ésszel, mert anyu azonnal ott termett.
- Mi a baj kislányom?
Akkorra már elfelejtettem, hogy mit is akartam kérni, s akkor már sírva mondtam:
- A baj az, hogy aput jobban szereted, mint engem. - hüppögtem.
- Miből gondolod gyermekem? Mindig meghallgatlak, s ha tudjuk megoldjuk.
- Mert, amikor kérem, hogy gyere nem vagy itt azonnal.
- Bizony ez így van Jutikám. De gondold végig, amikor veled vagyok, akkor ha apu kéri, hogy menjek, mert mondani szeretne valamit, akkor tőle is türelmet kérek. Igaz? Szeretném hallani.
- Igaz. - mondtam dacosan.
- S még valami, álmodban se forduljon elő, hogy aput jobban szeretem nálad. Másképp szeretem, úgy mint a társamat. Téged úgy szeretlek, mint a gyermekemet, ami egy csodálatos érzés. Vagy vegyük nagyikád, ő az édesanyám, akinek az életem köszönhetem. Őt is nagyon szeretem, de másképp. S akkor a testvérem, akit nagyon szeretek, még ha távol is van. Sorolhatnám még, de térjünk vissza erre még egy pár év múlva. Akkor fogod csak megérteni igazán.
Most legyen annyi elég, hogy másképp szeretem őket, de nem jobban.
- Most már rendben van minden?
- Igen - válaszoltam most már mosolyogva és hatalmas ölelést és puszikat adtam, a legdrágább édesnek.
- Mintha kérted volna a segítségemet - mondta ő.
- Köszi, már nem kell. Minden rendben.
Ekkor kb. 7-8 éves lehettem. S anyu betartotta az ígéretét. Kb. 8 év múlva újra átbeszéltük és én ekkor már tudtam, hogy ha másképp is, de nagyon-nagyon szeretem az édesanyámat.
ui:
A gyermekeimnél én is ezt a magyarázatot alkalmaztam, ami tökéletesen működött.
Aranyosi Ervin: A szeretetről
A szeretet annyi: - elfogadni,
nyitott szívedből többet adni!
Másokban meglátni a szépet,
s örökre hinni, hogy szép az élet.
Megértőn nézni a világra,
ápolni, kinek a lelke árva.
Tudni a rossz is csak emberi,
másképpen lát, ki felismeri.
Keresd a jót, kívánd a szépet!
Lásd meg másban az emberséget!
Bocsásd meg azt, amiben gyarló!
Szeress ha fáj is, legyél kitartó!
Azért születtél erre a földre,
hogy szeretni tanulj mindörökre.
Szívedben szóljon a szeretet ének:
"Szeretném, hogyha szeretnének".
A szeretet olyan, mint a napfény, amely az űrön keresztül utazik egy örökkévalóságon át, és sosem szűnik meg létezni. A szeretet örökké tart.
Dean Ray Koontz
Aranyosi Ervin: Mindennapi útmutató
Csodálkozz rá a nagy világra!
Arcodra fess vidám mosolyt!
Szíved és szemed nyisd ki tágra!
Kerüld a fájót, a komolyt!
Lásd meg a szépet a világban,
álmodj merészet és nagyot!
Teremtés van a puszta vágyban,
amiben hiszel, megkapod.
Engedd a szívedet szeretni!
Mindenki titkolt vágya ez.
Csupán így tudod felfedezni,
hogy léted örömöt szerez.
Ne vágyj sikerre, gazdagságra!
Harcolni, hidd el nincs miért!
Figyelmedet irányítsd másra,
s tegyél a még jobb kedvedért!
Álmodj mindennap új világot!
Mindennap új kezdet legyen!
Figyeld a nyíló, kis virágot,
engedd, hogy boldoggá tegyen!
Legyen a Nap világod része,
fénye vidítsa lelkedet!
Legyen tiéd a lét egésze,
mit által sző a szeretet!
Nem figyelünk egymásra eléggé. Nem külön-külön kellene figyelni, hanem együtt és naprakészen, akármilyen fáradtak is vagyunk. Kíváncsinak kell lenni minden egyes új gondolatra, új vágyra, nem mondhatjuk azt, hogy jó, ezt most inkább kikerülöm, nem szeretnék vitát, inkább legyen béke. S egyszer csak arra ébredünk egy reggel, hogy valahol útközben elveszítettük a másikat, már tudjuk, mire gondol, merre jár, amikor nincs velünk. Míg, ha nem veszítjük el a kíváncsiságunkat, és tényleg végighallgatjuk, akármilyen fáradtak is vagyunk, hogy a másik mit gondol erről-arról, s kialakul az értelmes beszélgetés egymás között, a végén meg lehetne nyugodni, s tovább fogni a másik kezét, kiérdemelve az "örök" szerelmet és szeretetet.
.
Még nagyon sokat lehet írni a szeretetről. Mind versekben, mind idézetekben. Egyelőre ennyi, mert mindjárt itt a nap vége. Jó éjszakát kívánok.
Még nagyon sokat lehet írni a szeretetről. Mind versekben, mind idézetekben. Egyelőre ennyi, mert mindjárt itt a nap vége. Jó éjszakát kívánok.
források:
www,poet.hu
www.citatum.hu
2014. július 26., szombat
Levél a mennyországba 2.
Drága Édes!
Mostanában többször eszembe jutsz, nem csak az ünnepek kapcsán.
Tudod, hogy hosszú ideje betegállományban vagyok, s tudod, hogy tengernyi könnyem hullt már. Sokszor felteszem magamnak a kérdést, hogy te hogy tudtad, emelt fővel viselni a betegségeid. Amikor nálunk laktál, akkor nap mint nap láttam. Igaz 4 órában dolgoztam, akkor nem láttalak, csak izgultam érted.
Ezeket átbeszéltük sokszor, s te mondtad, hogy lehet úgyis sírni, hogy befelé. Vagy akkor, amikor más nem látja, nem hallja. Az utolsó évedben már én is hallottam drága Édesanyám. Nagyon sajnáltam, hogy amit tenni tudtam az nem volt elég.
Most már nem teszek magamnak szemrehányást, mert tudom és érzem, hogy a szeretetünk, s főleg a kis dédunokád szeretete, meghosszabbította a boldog napjaid. S bár nagyon beteg voltál, de a huncut, nevetős éned is elő-elő jött.
Igyekszem én is, hogy túltegyem magam a betegségen. De vannak napok, amikor semmi nem jó és egy merő fájdalom vagyok. Legszívesebben beleüvölteném a világba a fájdalmamat, de nincs semmi értelme. Ha lenne, még a szomszédok sem érdekelnének. Azt gondolom, hogy sokan üvöltenénk akkor.
Ami nagyon bosszant, hogy nem látok javulást. Nem mindig siránkozom én sem, s azokon a napokon örülök és büszke is vagyok magamra. Mint tegnap, amikor elvégeztem pár dolgot. Ugyanez mára már nem jellemző, de reményeim szerint, a pozitív napjaim vannak többségben. Erről Mackómat kellene megkérdezni.
Édesanya, szeretlek és szeretni foglak örökké. Gondolataimban ott vagy, s ott vagy a mozdulataimban, néha a viselkedésben is. Sajnos, a negatív vonatkozásban - családtagjaim szerint. Ami nekem nagyon nem tetszik, de egyre kevesebbet emlegetnek így. Bevallom, nagyon rosszul érint.
Annyi mindent jó lenne veled megosztani, de te is tudod, hogy sosem voltam nagy levélíró. Bizonyíték erre a 2010. március 8-án írt blogom, az ötvenentúlon.
Mindig csodáltalak benneteket, ÖregKeresztivel, a tesóddal olyan szépen leveleztetek. Őrzöm néhány leveletek. Jó olvasni soraitokat és újra élni azokat a régvolt pillanatokat.
Holnap Anna névnap van. A Te neved napja, amit már csak a szívünkben ünnepelünk meg. Fényképed mellett mécsest gyújtok és szeretettel emlékezem rád, s a veled töltött szép és rossz napokra is. Köszönöm, hogy emlékezhetek.
Drága Annám, Édesanyám
Drága Annám,
Édesanyám,
igyekszem úgy élni,
hogy büszke lehess rám.
Régebben hangzottak el e szavak,
mely nagyon is igaz.
Mindig jó példakép voltál,
magadból rengeteget adtál.
Mindezt szívvel-lélekkel tetted,
ezt diktálta minden sejted.
Most, hogy felnőttem,
csak most értem igazán,
hogy mindez érettem volt,
drága Édesanyám.
Haj, ezt már csak úgy hallod,
hogy lehajolsz hozzám,
s én füledbe súgom,
hogy hiányzol nagyon.
Tudod mi hiányzik a legjobban?
Az ölelésed.
S hogy mindent elmondhattam néked.
Volt, hogy nem szóltál csak meghallgattál,
vagy éppen tanácsot osztottál.
S volt, hogy megborzoltad a fejemet,
Ne légy már buta te, gyerek!
Az évek múlnak, s jönnek újak.
Mondjunk búcsút a búnak.
Körforgás az egész élet,
ebben az idő sosem téved.
Drága Annám,
Édesanyám,
még mindig vigyázol reám.
Csiszi Monor - 2014-07-25
2014. július 22., kedd
A nevetés jótékony hatásai
Szép estét!
A facebookon osztottam meg egy kisfilmet, mely alaposan megmozgatja az arcunk és testünk izmait. Könnyesre nevetjük magunkat.
Az alábbi link remélem mindenkinek megnyílik. Aki feltöltötte a következőt írta:
This made me laugh. Who does know this feeling?
A hozzászólásokban volt egy, amire reagáltam, de előtte még a neten is megnéztem, hogy igazam van-e. Nem szeretném ha botorságot írnék..
Találtam több megerősítést s ezekből gyűjtöttem egy csokorra valót. Fogadjátok szeretettel.
A nevetésnek biológiai, érzelmi, gondolkodásbeli és társadalmi összetevői vannak, szabályozása mögött bonyolult agyi mechanizmusok állnak. Egyre több vizsgálat eredménye utal arra, hogy a nevetés - szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásai következtében - fontos szereppel bír általános egészségi állapotunk és közérzetünk megőrzésében is. Valóban fogyhatunk azzal, ha vidámak vagyunk és sokat nevetünk? Erősebb lehet a védekezőképessége a kórokozókkal szemben annak, aki általában jókedvű? Mi az oka annak, hogy a rendszeres kacagás jót tesz az ereink állapotának?
A nevetés a génekben van?
Egy japán vizsgálatsorozat szerint a nevetés és a féktelen jókedv kialakulását, tartósságát is befolyásolhatják génjeink. A kutatók ugyanis összesen 23 olyan gént találtak, amelyek aktivitását a jókedv fokozza, illetve amelyek a nevetés hatására aktiválódnak. Ezek közül 18 az immunrendszerre, a sejten belüli jelátviteli folyamatokra, illetve a sejt osztódási ciklusára hat, a maradék öt gén funkciója egyelőre nem ismert. A vizsgálat készítői szerint nem kizárt, hogy hamarosan orvos is elrendelheti szórakoztató műsorok nézését, hallgatását.
Csempésszünk több vidámságot életünkbe!
A nevetés velünk született dolog. A kisbabák már az első hetekben elmosolyodnak, és pár hónaposan már hangos nevetésre képesek. Szánjunk időt a nevetésre, a humorra!
Fejlesszük humorérzékünket!
Az egyik alapvető feltétele a humor fejlesztésének, hogy kevésbé vegyük komolyan magunkat. Ismerjük, az „örökké komor, halálosan komolyan gondolkodó” – típusú embereket. Semmi móka. Semmi öröm. Természetesen vannak bizonyos események, ahol nem illik viccelődni, nevetgélni. De általában a társasági események nem a bánatról, szomorkodásról szólnak, hanem arról, hogy mindenki érezze minél jobban magát. Nevessen!
Forrás: http://www.egeszsegkalauz.hu/lelki-egeszseg/nevetes-gyogyito-ereje-111942.html
A nevetés a legkomolyabb betegségek ellen is védelmet nyújthat. Humoros esemény sem kell hozzá, csak megfelelő gyakorlás!
Tudományos vizsgálatok sora bizonyítja, hogy a nevetés egész szervezetedre kedvező hatást gyakorol. Segítségével testi-lelki panaszaid csökkennek, és nagyobb esélyt kapsz a hosszú, egészségben töltött évekhez.
A világ legidősebb lakói, az Andok völgyében, Vilcabambában élő inkák szerény életkörülményeik ellenére is rendkívül gyakran nevetnek. A Pakisztán mellett található Hunza-vidéken is sokan elérik a százéves életkort. Rájuk is a feltűnő jókedv jellemző. Szinte ismeretlen körükben a szívbetegség, a cukorbaj és a daganatos megbetegedések. Ezt az egészséges étrend és a testmozgás mellett a nevetésnek is köszönhetik. Kövesd példájukat, és tudatos gyakorlással tapasztalhatod a nevetés gyógyító erejét.
Bevált recept tetőtől talpig
A nevetés tanulható!
forrás: http://www.otvenentul.hu/egeszseg/58255
Ezenkívül van még rengeteg ezzel kapcsolatos cikk és klub is. Ilyen a Budapest IV. kerületében található, Hahota Jóga, a facebookon is van oldaluk. Míg Budapesten laktam, a szomszéd kerületben, többször is elhatároztam, hogy majd elmegyek. Sajnos a tologatás maradt és nem jutottam el. Most meg örülök, ha egyik szobából eljutok a másikba. De ami késik nem múlik. Ebben reménykedem, mert a nevetés még mindig megvan.
Szeretettel kívánok nevetős napokat. Sziasztok, viszontlátásra.
"A nevetés és a mosoly kapuk és ajtók, melyeken át sok jó dolog be tud lopakodni egy emberbe."
Christian Morgenstern
2014. július 20., vasárnap
Jó éjszakát!
Bradányi Iván: Aludj jól
A hold egy sárga tányér
Az éjjel abroszán,
Az első csillag ráér,
Még el sem indult tán.
Az álom-manó zsákja
Lassan szétreped,
S a résen át a mákja
Arcodra pereg.
Aludj jól,
Álmodj szépeket.
Repülj, szállj,
Föld és ég felett.
Nem kell más,
Csak hunyd le két szemed,
Aludj jól
És álmodj szépeket.
Az alkony ezüst hídját
Alig látni már,
Összehajtja szirmát
Egy fáradt rózsaszál.
A rét, a domb, az erdő
Altatót susog,
Egy tovatűnő felhő
Az álomvonatod.
Aludj jól...
2014. július 19., szombat
Barátok
Kettesben jó
Ugye fontos, ha az élet tán sírni lát,
hogy a gondok partján melléd áll egy jó barát.
Gyere mondd most, ugye jó így, hogy nincs szabály
és a Hogy vagy? - kérdés tényleg választ vár.
Ha Te eldőlnél én foglak, gyere bátran dőlhetsz még,
De ha végül mégsem bírlak, hát együtt hullunk szét.
Ez egy biztos védő háló, hol egy félszó titkot rejt,
Bár sokszor gőzöm sincs, hogy mit jelent.
Egyet mondok: Kettesben jó.
Így jó, így jó. Együtt sírunk, együtt nevetünk.
Egyet mondok: Kettesben jó.
Így jó, így jó, mindig egy csónakban evezünk.
Nem kérdés, ez jó érzés.
Ha Te eldőlnél én foglak, gyere bátran dőlhetsz még,
De ha végül mégsem bírlak, hát együtt hullunk szét.
Ez egy biztos védő háló, hol egy félszó titkot rejt,
Bár sokszor gőzöm sincs, hogy mit jelent.
Egyet mondok: Kettesben jó.
Így jó, így jó. Együtt sírunk, együtt nevetünk.
Egyet mondok: Kettesben jó.
Így jó, így jó, mindig egy csónakban evezünk.
Nem kérdés, ez jó érzés.
Ez nem, ez nem, ez nem kérdés, ez jó érzés.
Ugye fontos, ha az élet tán sírni lát,
hogy a gondok partján melléd áll egy jó barát.
Gyere mondd most, ugye jó így, hogy nincs szabály
és a Hogy vagy? - kérdés tényleg választ vár.
Egyet mondok: Kettesben jó.
így jó, így jó. Együtt sírunk, együtt nevetünk.
Egyet mondok: Kettesben jó.
így jó, így jó, mindig egy csónakban evezünk.
Nem kérdés,
Egyet mondok: Kettesben jó.
így jó, így jó. Együtt sírunk, együtt nevetünk.
Ez nem kérdés.
Egyet mondok: Kettesben jó.
Ez jó érzés.
előadó Fool Moon
2014. július 18., péntek
Az ölelés egészséges
Az Ölelés egészséges, erősíti a test immunrendszerét, gyógyítja a depressziót, csökkenti a stresszt, elősegíti a jó alvást, erősít és élénkít, fiatalít, nincsenek kellemetlen mellékhatásai, egészségesebbé tesz.
Az Ölelés nem más, mint egy csodás, gyógyító szer.
Az Ölelés teljesen természetes, organikus és eredendően édes. Nem tartalmaz mesterséges színezéket, aromát, tartósítószert, adalékanyagokat, és 100%-osan teljes értékű "tápanyag".
Az Ölelés gyakorlatilag tökéletes. Nincsenek benne kivehető elemek, időszaki ellenőrzések, mozgó alkatrészek.
Az Ölelés alacsony energiafogyasztású és magas energiahozamú. Infláció-biztos, nem hizlal, nincs havi törlesztése, biztosítási kötelezettsége.
Betörés- és tolvaj-biztos, adómentes, nem környezetszennyező és teljes egészében visszatérül.
Soha ne becsüld le egyetlen Ölelés értékét sem!
Ma már adtál vagy kaptál Ölelést???
2014. június 29., vasárnap
35. Házassági évfordulónkra
Szívem a szívedé,
Testem a testedé,
Szeretsz és szeretlek,
lelkem beleremeg.
35 éve tart e kapcsolat,
voltak rossz évek,
de szívünk együtt maradt.
Mindig megtaláltuk,
hogy miért érdemes,
és kell, tűzön-vízen,
átvinni e szerelmet.
A sovány lányból,
Duckó Juckó lett.
Mackó is mellé kerekedett.
Ha rám nézel kit látsz?
A valaha sovány leányt?
Tudod én mit látok?
Szemed fényét, mely tisztán ragyog,
Ajkad, mely lágyan is csókolt.
Virágcsokrot, bókokat,
a világmindenséget,
mely nekem, Te vagy.
Csiszi, Monor 2014.06.29.
2014. június 10., kedd
Búcsú egy baráttól...
Mosolyod örökre velünk marad...
Etus
Etus kedves volt,
jó szívű ember.
Adni akart mindig,
nagy-nagy szeretettel.
A rózsák királynője,
így neveztük,
mert kedvenc virága volt,
a fórumra minden nap hozott,
képet vagy videót.
S ha jók voltunk,
kaptunk piros pontot,
szeretetét így is kimutatta,
most sem üres a zsák,
mert jól megpakolta.
Hiányzik,
hiányozni fog örökre,
feledni nem fogjuk,
mert szívünkben őrizzük.
Búcsúzom, drága Etus,
mécsest gyújtok érted.
Szememből könny csorog,
Nyugodj békében.
Csiszi – Monor 2014. június 5.
Etus
Etus kedves volt,
jó szívű ember.
Adni akart mindig,
nagy-nagy szeretettel.
A rózsák királynője,
így neveztük,
mert kedvenc virága volt,
a fórumra minden nap hozott,
képet vagy videót.
S ha jók voltunk,
kaptunk piros pontot,
szeretetét így is kimutatta,
most sem üres a zsák,
mert jól megpakolta.
Hiányzik,
hiányozni fog örökre,
feledni nem fogjuk,
mert szívünkben őrizzük.
Búcsúzom, drága Etus,
mécsest gyújtok érted.
Szememből könny csorog,
Nyugodj békében.
Csiszi – Monor 2014. június 5.
2014. június 1., vasárnap
Léna
Drága barátnőm fogadd szeretettel a fenti gratulációt, melyet két éve kaptál tőlünk.
Szerintem nem változtál, emberileg most is ugyanaz a jószívű teremtés vagy, mint aki akkor voltál. Lelkiekben gazdag, a családját nagyon szerető, barátaira is odafigyelő ember. Az évek múlása nem hagyott nyomot, a fényképek számomra ezt tükrözik. Sőt egyre fiatalodsz, s mielőtt még mondanád: Juckóóó! Felvetted a rózsaszín szemüveged vagy tán romlott a szemed? Drágám a szemüveg nem rajtam van, hanem rajtad s az bizony nem rózsaszín. Dokumentáljuk? Nézd meg a facebookon.
S, hogy nem beszélek félre, ékesen bizonyítja legújabb blogod az ötvenentúliaknál.
Most pedig az elmaradhatatlan idézetek, melyekkel érzéseimet igyekszem kifejezni. Szeretettel nyújtom át.
Olyannak látlak - a kétségeiddel együtt - mint ami a következő Oravecz Nóra idézetben "elhangzik".
Ilyen is előfordul, hiszen emberből vagy.
Olyannak látlak - a kétségeiddel együtt - mint ami a következő Oravecz Nóra idézetben "elhangzik".
Ismerd ki magad, tudd, hogy mi tartozik hozzád, és csak abban a valamiben élj, mert az fog boldoggá tenni. Más cél pedig nincs. Csak az, hogy megtaláld a helyedet, hogy addig menj, amíg azzá nem válsz, akivé válnod kell. Ugyanis mindenki okkal érkezett ide, mindenkiben van valami, amit edzeni kell. Megmozgatni, kiismerni, tudni, hogy mi miért működik, és mi az, ami sohasem fog. Az előnyös oldaladat megmutatni, azon dolgozni, mert az fog boldoggá tenni. Téged és másokat is. Szomorkodhatsz egy életen át afelett, ami nem tetszik, de attól nem fog megváltozni, csak depresszívebb leszel. Egyetlen dolgod van: elfogadni magad, szeretni a ragyogást, a csillogást, ami bizony ott van a szemedben, amikor valami boldoggá tesz. Lásd meg, hogy mi az, vedd észre, és csak azzal foglalkozz.
Amikor azt mondjuk, hogy béna vagyok, szerencsétlen vagyok, bűnös vagyok, lehetetlen alak vagyok, akkor valójában nem a saját szemünkkel, hanem mások átvett tekintetével ítéljük meg magunkat. Egy olyan embernek a szemével nézünk, aki valamikor nem fedezte föl az értékeset, a szépet bennünk, és nem tudott velünk mit kezdeni. Ez pedig nem rólunk szól, hanem róla. Ezt a látásmódot megtanultuk, és azóta is ezzel a szemmel nézzük magunkat. Amikor elhangzik tőlünk egy önmagunkat gyalázó mondat, megkérdezhetjük magunktól: vajon ezek kinek a szavai? Vagy: kinek a szájába adnánk leginkább? Ilyenkor derül ki, hogy eredetileg nem a mi szavaink, de ma már mi ismételgetjük magunknak.
Pál Ferenc
Életutadon a benned élő, tanuló lény vezet, a játékos szellem, aki igazi önmagad.
Richard Bach
Ezen a napon azok is veled vannak, -talán fokozottabban, mert intenzívebben gondolsz rájuk te is - akik már csak lélekben tehetik.
Drága Barátnőnk!
Teljes szívünkből gratulálunk, valamennyien.
2014. május 31., szombat
Május 31.
1931. május. 31. - 2008. március. 08.
Csitáry-Hock Tamás
2014. május 9., péntek
Boldog születésnapot!
Drága férjemnek, ezzel a szép verssel kívánok jó egészséget, örömben és békességben eltöltött, boldog együtt éveket.
Kívánom, hogy gyermekeinkkel és családjukkal is sok szép percet tölts el. S az unokákat is lásd felnőni, s ahogy kislányom mondja, táncolni az esküvőjükön.
Beszélgessél többször öcséddel, tudasd vele, hogy fontos neked.
S bár utoljára hagytam, de nem utolsónak. Öleld meg sokszor édesanyádat és légy vele egy kicsit türelmesebb.
Ja, majdnem elfelejtettem Szuzit, pedig ő is igényt tart a szeretetedre. Igyekezz kicsit többet lenni önmagaddal, pihenni és kérlek, nagyon vigyázz magadra, mert egyedi vagy és megismételhetetlen. Nekem az egyik legfontosabb férfi az életemben. Szeretlek.
Éva Lambrozett
Szikra-kerti örömök
Szerenádot ad lelkemnek dallam-piros ajkad
szeretve és áldva lett hát szerelem e honban -
csönd-betűid virágát mind a hajamba fontam
selyme közt az illat-szérum rutinosan baktat.
Bizserget a leheleted, számon biz' nem lankad
csókodtól a jeges szív is rőtlánggal fellobban -
vigyázom, hogy tested íze égjen bennem jobban
hússal, vérrel sülve-főve mámor-máglyát rakhat.
Gyöngéd kezed derekamon most meg arról faggat
mit tennék, ha nem ölelne mindig ilyen hosszan -
bőröm tüzén izzó válasz szőr-szikráktól robban
bókok bokra pedig zöldell...sóvár lelket laktat
s nézésünk már öszeforrva, misztikus varratnak.
(újragondolva 2014 áprilisában)
2014. április 25., péntek
Búcsú
Elment egy barát ismét,
már nem hallom nevetését,
már nem oszt piros pontokat,
már nem készít kreatív dolgokat.
Elragadta őt a halál,
Tudom, hogy mindenkire vár,
de miért pont őt?
Ez nem igazság.
Szerető hitves és csodálatos anya,
akinek többé nem hallatszik szava.
Döbbenten állunk, s emlékezünk.
Elment tőlünk, kit nagyon szerettünk.
Őrizzük emlékét, szívünkben örökre.
Csipet barátnőnk, hallod ugye?
Itt vagy s itt leszel, mindig velünk.
Vigyázod minden léptünk.
Fenn az égbolt csodaszép kék,
Sétáltok Nagyóval, s fogod a kezét.
Mosolyogva néztek le családotokra,
és az összetartó Csipet-csapatra.
Köszönöm sorsomnak, hogy megismertelek,
Tőlem ezt már senki nem veheti el.
Velem marad örökre mosolyod,
s hallom hangodat, amikor rád gondolok.
Csiszi: Monor, 2014-04-24.
2014. április 10., csütörtök
Az ujjal mutogatás művészete....
Ez a történet négy emberről szól. Úgy hívták őket: Mindenki, Akárki, Valaki és Senki. Egyszer Valaki kéréssel fordult Mindenkihez. Mivel Mindenki biztos volt abban, hogy Valaki majd meg fogja csinálni, ezért - noha Akárki képes lett volna rá, - jó ideig Senki sem fogott hozzá. Egyszer Valaki dühbe gurult, mert ez Mindenki dolga! Azonban Mindenki titokban arra gondolt, hogy miért ő végezné el a munkát, amit Akárki is el tud végezni. Eközben Senkinek nem tűnt fel, hogy Mindenki ügyesen kibújt a feladat alól. A vége az lett, hogy Mindenki megorrolt Valakire, mert Senki nem volt hajlandó arra, amit Akárki megtehetett volna.
Évekkel ezelőtt egy rég volt munkahelyemen, kinyomtattam és kitettem a falra. Pár nap múlva lekerült és még szerencse, hogy nem történt nagyobb baj. Ez köszönhető a kollegáknak, akik tudták, hogy én voltam a tettes, s még sem árultak el. Nem tudom, hogy mi bajt okozhatott e cetli a falon. Lehet, hogy talált és süllyedt.
2014. március 26., szerda
Ősi tanítások
Olvastam, átadom.
Remélem, hogy megtalálod benne, ami számodra hasznosítható.
További szép napot, mosolygósat.
A következő gondolat is nagyon tetszik, s alkalmazni fogom.
„A legnagyobb függőségünk, hogy a problémáinkról beszélünk.
Törjük meg ezt a szokást. Beszéljünk az örömeinkről!”
Rita Schiano
8 ősi tanítás, amelyek előtt a tudomány is fejet hajt
1. Másoknak segíteni életben tart. Sőt, támogatja az egészség megőrzését is.
A görög filozófia kétféle boldogságról beszél: a hedonizmus az élet érzéki örömeinek élvezete, a másik pedig az eudaimonia, ami a boldogságnak az a formája, amely az erényes életből, a jó cselekedetek gyakorlásából, valamint a magasabb rendű ideákra való törekvésből fakad.
Az amerikai North Carolina Egyetem kutatói egy közelmúltbeli kutatásban azt vizsgálták, hogy a kétféle boldogság hogyan hat az egészségre.
A kutatás szerint azoknál, akiknek az öncélú élvezethajszolás jelenti a boldogság legfőbb forrását, magas a gyulladáskeltő gének kifejeződésének szintje, és alacsony a vírusellenes génexpresszió. Ezzel szemben azoknál, akik az élet értelmét egy magasabb cél megvalósításában látják, alacsony a gyulladásokat okozó génkifejeződés, míg az antivirális és antitest-génexpresszió magas szintű.
2. Az akupunktúra visszaállítja a szervezet egyensúlyát
A hagyományos kínai gyógyászat szerint a testet láthatatlan energiarendszer hálózza be, és a betegségek az energiaáramlás elakadásaiból keletkeznek. Az akupunktúra segítségével azonban a test kiemelt pontjain hozzáférhetünk az energiahálóhoz, és külső segítséggel (tűkkel) visszaállítható a kiegyensúlyozott energiaáramlás. A nyugati orvostudomány nem hisz az energiacsatornákban, de egy, az Archives of Internal Medicine című belgyógyászati szaklapban közölt frisstanulmány szerint az akupunktúra hatékony a migrén, valamint az ízületi gyulladás és más krónikus fájdalmak enyhítésében.
3. Ahhoz, hogy növekedjünk, szükség van a közösség támogatására
A buddhista tanítások egyik kulcseleme, hogy a boldog, kiteljesedett élethez szükség van a közösséghez való tartozásra is. Az amerikai North Carolina Egyetem és a Brigham Young Egyetem kutatása szintén alátámasztja, hogy az egészséges társas kapcsolatok, illetve a közösségi élet meghosszabbítja az életünket. A 148 tanulmány metaanalízisével – közvetve 300 ezer résztvevő bevonásával – készült vizsgálat szerint a társas kapcsolatok hiánya jobban növeli a halálozás kockázatát, mint a mozgáshiány vagy az elhízás.
4. A tajcsi számos, öregséggel járó betegség tüneteit csökkenti
Több tanulmány is megerősítette, hogy a mozgásmeditációnak is nevezett tajcsi számos öregkori betegségre gyógyszer. Segít többek között az ízületi gyulladás, a csontritkulás, valamint a szív- és érrendszeri panaszok kordában tartásában.
5. A meditáció csökkenti a stresszt, és segít a belső béke megteremtésében
Ismert, hogy a meditáció segít az elme lecsendesítésében, növeli a tudatosság és az éberség szintjét, és nem mellesleg jótékonyan hat testi folyamatainkra is. A modern tudomány az elmúlt években fokozatosan feltárta e hatások fizikai hátterét.
A Harvard Orvosi Egyetem kutatása szerint a meditáció hat a stressz-szintet, valamint az immunrendszert befolyásoló gének működésére. Amikor a Harvard Egyetem kutatói nagy stresszben élő embereknek receptre jógát és meditációt írtak fel, néhány hét után a gyakorlatoknak sejtszintű hatásuk volt. Ismert továbbá az is, hogy a meditációs technikák sikeresek a magas vérnyomás, valamint az ismeretlen eredetű meddőségek kezelésében is.
6. Az együttérzés az értelmes élet kulcsa
A tibeti buddhista hagyománynak központi eleme a szeretetmeditáció (vagy más néven metta). Az amerikai Emory Egyetem kutatói tudományos eszközökkel támasztották alá, hogy a tibeti szeretetmeditáció rendszeres gyakorlása segít az emberi kapcsolataink megerősítésében: jobban tudjuk mások arckifejezését kódolni, erőteljesebben érzékeljük a körülöttünk lévő barátok, közösség erejét, támogatását, tudatosabbá válunk emberi kapcsolatainkban, valamint az életünket értékesebbnek és értelmesebbnek fogjuk találni.
7. Elfogadni azt, amire nincs ráhatásunk: meghosszabbítja az életet
Ugyancsak a buddhista tanítások szerint, amit nem tudunk megváltoztatni, tanuljuk meg elfogadni, és ezáltal mérsékelhetjük a szenvedésünket. Különösen igaz ez az idősekre. Az ausztráliai Deakin Egyetem kutatása szerint azok az idősek, akik el tudják fogadni, hogy idővel rászorulnak mások támogatására, és csorbul a függetlenségük, tovább élnek, és boldogabbnak is vallják magukat. A tanulmány szerint az, hogy egy idős ember mennyire tudja elfogadni a megváltoztathatatlant, kulcsfontosságú a hátralévő évek számát tekintve.
8. A legfőbb, amire szükségünk van, az a szeretet
Minden bölcs tanítás vallja, hogy a boldog, értelmes élet alapja a szeretet. A Harvard Egyetem kutatói egy 75 éven keresztül folytatott kutatásban szintén erre jutottak. A grandiózus vizsgálat 268 férfi életútját követi, rendszeresen meginterjúvolják őket személyes fejlődésükről, értékeikről, valamint céljaikról. Az eredmények szerint a legtöbb boldogság a szeretettel teli emberi kapcsolatokból fakad.
forrás:
http://www.pozitivnap.hu/eletmod/
http://www.origo.hu/egeszseg/
a képek forrásai:
http://www.bibliaeve.hu/
http://www.uniware.hu/
http://www.naturalstressreliefguide.com/
http://www.meditacio.lapok.eu/
http://s1348.photobucket.com/user/smilejucko/profile/
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)