Szép estét!
A facebookon osztottam meg egy kisfilmet, mely alaposan megmozgatja az arcunk és testünk izmait. Könnyesre nevetjük magunkat.
Az alábbi link remélem mindenkinek megnyílik. Aki feltöltötte a következőt írta:
This made me laugh. Who does know this feeling?
A hozzászólásokban volt egy, amire reagáltam, de előtte még a neten is megnéztem, hogy igazam van-e. Nem szeretném ha botorságot írnék..
Találtam több megerősítést s ezekből gyűjtöttem egy csokorra valót. Fogadjátok szeretettel.
A nevetésnek biológiai, érzelmi, gondolkodásbeli és társadalmi összetevői vannak, szabályozása mögött bonyolult agyi mechanizmusok állnak. Egyre több vizsgálat eredménye utal arra, hogy a nevetés - szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásai következtében - fontos szereppel bír általános egészségi állapotunk és közérzetünk megőrzésében is. Valóban fogyhatunk azzal, ha vidámak vagyunk és sokat nevetünk? Erősebb lehet a védekezőképessége a kórokozókkal szemben annak, aki általában jókedvű? Mi az oka annak, hogy a rendszeres kacagás jót tesz az ereink állapotának?
A nevetés a génekben van?
Egy japán vizsgálatsorozat szerint a nevetés és a féktelen jókedv kialakulását, tartósságát is befolyásolhatják génjeink. A kutatók ugyanis összesen 23 olyan gént találtak, amelyek aktivitását a jókedv fokozza, illetve amelyek a nevetés hatására aktiválódnak. Ezek közül 18 az immunrendszerre, a sejten belüli jelátviteli folyamatokra, illetve a sejt osztódási ciklusára hat, a maradék öt gén funkciója egyelőre nem ismert. A vizsgálat készítői szerint nem kizárt, hogy hamarosan orvos is elrendelheti szórakoztató műsorok nézését, hallgatását.
Csempésszünk több vidámságot életünkbe!
A nevetés velünk született dolog. A kisbabák már az első hetekben elmosolyodnak, és pár hónaposan már hangos nevetésre képesek. Szánjunk időt a nevetésre, a humorra!
Fejlesszük humorérzékünket!
Az egyik alapvető feltétele a humor fejlesztésének, hogy kevésbé vegyük komolyan magunkat. Ismerjük, az „örökké komor, halálosan komolyan gondolkodó” – típusú embereket. Semmi móka. Semmi öröm. Természetesen vannak bizonyos események, ahol nem illik viccelődni, nevetgélni. De általában a társasági események nem a bánatról, szomorkodásról szólnak, hanem arról, hogy mindenki érezze minél jobban magát. Nevessen!
Forrás: http://www.egeszsegkalauz.hu/lelki-egeszseg/nevetes-gyogyito-ereje-111942.html
A nevetés a legkomolyabb betegségek ellen is védelmet nyújthat. Humoros esemény sem kell hozzá, csak megfelelő gyakorlás!
Tudományos vizsgálatok sora bizonyítja, hogy a nevetés egész szervezetedre kedvező hatást gyakorol. Segítségével testi-lelki panaszaid csökkennek, és nagyobb esélyt kapsz a hosszú, egészségben töltött évekhez.
A világ legidősebb lakói, az Andok völgyében, Vilcabambában élő inkák szerény életkörülményeik ellenére is rendkívül gyakran nevetnek. A Pakisztán mellett található Hunza-vidéken is sokan elérik a százéves életkort. Rájuk is a feltűnő jókedv jellemző. Szinte ismeretlen körükben a szívbetegség, a cukorbaj és a daganatos megbetegedések. Ezt az egészséges étrend és a testmozgás mellett a nevetésnek is köszönhetik. Kövesd példájukat, és tudatos gyakorlással tapasztalhatod a nevetés gyógyító erejét.
Bevált recept tetőtől talpig
A nevetés tanulható!
forrás: http://www.otvenentul.hu/egeszseg/58255
Ezenkívül van még rengeteg ezzel kapcsolatos cikk és klub is. Ilyen a Budapest IV. kerületében található, Hahota Jóga, a facebookon is van oldaluk. Míg Budapesten laktam, a szomszéd kerületben, többször is elhatároztam, hogy majd elmegyek. Sajnos a tologatás maradt és nem jutottam el. Most meg örülök, ha egyik szobából eljutok a másikba. De ami késik nem múlik. Ebben reménykedem, mert a nevetés még mindig megvan.
Szeretettel kívánok nevetős napokat. Sziasztok, viszontlátásra.
"A nevetés és a mosoly kapuk és ajtók, melyeken át sok jó dolog be tud lopakodni egy emberbe."
Christian Morgenstern
